Belajar Bagaimana Berlari Lebih Cepat Ketika Bermain Sepakbola

Jika Anda telah bermain sepak bola untuk sementara Anda telah melihat betapa pentingnya mempercepat dan berlari lebih cepat adalah ketika bermain sepak bola. Kadang-kadang Anda perlu untuk mengalahkan bek dan berlari lebih cepat, atau Anda perlu untuk bersaing dengan pemain pelanggaran dengan mencocokkan kecepatan mereka saat berlari. Ada berbagai cara untuk membantu Anda berlari lebih cepat dan saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk melakukannya.Menambahkan bobot kaki - Anda dapat menambahkan beban pada kaki pergelangan kaki Anda. Menambahkan 5 sampai 10 pound bobot akan membantu Anda menjalankan sedikit lebih cepat dari sebelumnya. Yang terkenal dan sangat cepat Cristiano Ronaldo yang bermain untuk tim Real Madrid telah melakukan latihan ini dan itu tampaknya telah membantunya. Masukan pada beban Anda ketika Anda pergi keluar untuk lari atau ketika Anda berolahraga. Ini akan membuat Anda berlari lebih cepat dan lebih cepat ketika Anda bermain game. Jangan bermain game dengan mereka, Anda bisa melukai diri sendiri. Jika Anda pernah merasa sakit di pergelangan kaki Anda tidak melanjutkan.
Resistance Training Exercise - Jika Anda memiliki sepeda telentang Anda harus mencoba latihan ketahanan dengan menjalankan sepeda dan pengaturan resistensi di sepeda jadi sedikit lebih sulit untuk siklus. Ini akan membantu membangun betis Anda. Cobalah untuk melakukan sprint cepat pada sepeda dengan daya tahan tinggi sehingga Anda akan dapat mengajar kaki Anda untuk berakselerasi dengan cepat dalam ledakan singkat. Ini akan membantu Anda mengalahkan pembela ketika Anda berada di tempat yang ketat.Lainnya Resistance Training Latihan - Anda juga dapat mencoba menggunakan parasut untuk membantu Anda berlari lebih cepat. Parasut Latihan akan membantu Anda mendapatkan yang meledak-ledak yang Anda butuhkan untuk menjadi sangat cepat pada berlari di sepak bola. Parasut menciptakan hambatan udara yang harus diatasi. Parasut akan mencoba untuk menjaga Anda dari bergerak sehingga Anda harus bekerja lebih keras untuk menjaga tekanan pada parasut untuk tetap terbuka dan juga membantu Anda dengan resistensi ketika itu menarik pada Anda saat Anda berlari. Melakukan sprint dengan parasut adalah cara yang baik untuk berlari lebih cepat.Lift mati - Jika Anda ingin mendapatkan otot di kaki Anda, maka Anda harus mulai mengangkat mati. Cari olahraga yang memiliki seperangkat bagus bar dan bobot dan memulai dari yang kecil. Lift mati baik untuk memberikan Anda lebih banyak otot dan seperti Lift lebih mati Anda lakukan, semakin kuat kaki Anda akan dan Anda akan dapat mempercepat lebih cepat.Tambahan semua ini dengan berlari latihan-Cari lagu yang bagus untuk berlari di lapangan dan memiliki waktu teman Anda untuk 5 meter sampai 10 meter yang berlari. Cobalah untuk mengalahkan catatan sebelumnya untuk memastikan kemajuan Anda sendiri saat Anda berlari waktu Anda. Ini akan baik untuk Anda ketika Anda ingin mempertahankan kemajuan.