Dalam artikel ini saya akan memperkenalkan Anda kepada 3 aturan emas yang akan membantu Anda menjadi sepakbola terbaik.1. Pikirkan tentang sepak bola Anda dengan cara, membantu positifBagaimana Anda berpikir tentang sepak bola Anda pada sehari-hari menentukan bagaimana perasaan Anda tentang sepak bola Anda secara keseluruhan, dan bagaimana Anda merasa tentang sepak bola Anda sangat mempengaruhi seberapa cepat Anda pelajari dalam pelatihan dan seberapa baik Anda lakukan pada hari pertandingan.Aku menghabiskan berjam-jam setiap minggu mengajar pemain Premiership cara berpikir efektif setelah pelatihan dan sebelum hari pertandingan. Berikut adalah salah satu teknik yang dapat digunakan:
Aku ingin kau menuliskan tiga permainan yang pernah Anda terbaik. Menuliskannya secara rinci seperti yang telah kita bahas sebelumnya. Ini akan memberi Anda sesuatu untuk kembali ke setiap hari yang akan membantu Anda membangun dan mempertahankan citra sepak bola yang kuat. Ini akan membantu Anda mengendalikan kenangan yang Anda miliki sepak bola Anda.Ketika menuliskan tiga game terbaik Anda - ingat saat-saat penting. Saat-saat penting seperti berjalan yang Anda buat, yang menangani, blok, melewati dan header Anda menang. Tambahkan perasaan cerita Anda - "Saya merasa kuat, percaya diri dan kuat" dan "Aku merasa seperti aku tak terkalahkan".Ini adalah gambar menarik untuk mengingat dan untuk memperkuat. Jika teman-teman Anda atau orang yang dicintai sedang menonton Anda - apa yang Anda pikir mereka akan melihat? Menulis pandangan mereka turun juga.Ketika Anda menghabiskan waktu di luar lapangan mengingatkan diri Anda dari waktu Anda tampil di terbaik Anda Anda makan otak Anda dan gambar tubuh percaya diri dan gambar. Para pesepakbola yang melakukan teknik ini setiap hari akan membangun kepercayaan diri dan merasa besar masuk ke sesi pelatihan dan pertandingan - memberikan dirinya kesempatan baik untuk belajar lebih cepat dan bermain lebih baik dengan lebih konsisten.2. Praktek dengan tujuanMemiliki kelimpahan kemampuan dalam sepak bola adalah baik untuk memiliki, tapi namun berbakat Anda itu adalah kualitas pelatihan Anda yang menentukan lintasan sepakbola Anda. Bahkan, begitu penting adalah bahwa hal ini saya menyarankan klien untuk berhenti menggunakan kata pelatihan dan mulai menyebutnya praktek. Dan 'setiap praktek lama' tidak cukup - itu adalah praktek yang disengaja yang penting.Praktek yang disengaja tidak mudah dan itu dimulai di otak. Ini bukan pemain sepak bola melakukan satu jam latihan, melakukan sedikit lima sisi-a-, dan bersenang-senang dengan teman-teman. Ini mental dan fisik berat. Ini adalah jenis fokus, praktek berulang-ulang di mana Anda selalu memantau kinerja Anda, mengoreksi, bereksperimen, mendengarkan umpan balik langsung dan konstan, dan selalu mendorong melampaui apa yang telah dicapai.Ketika Anda selanjutnya pergi dan berlatih - pastikan Anda tentukan sendiri tujuan, sebaiknya area spesifik Anda ingin meningkatkan. Berkonsentrasi penuh dan mendorong diri sendiri keluar dari zona kenyamanan Anda dengan mencoba hal-hal yang Anda tidak menemukan mudah di lapangan.3. Mengontrol controllablesPembunuh terbesar di sepak bola adalah gangguan. Mengambil pikiran Anda jauh dari permainan dapat mengakibatkan konsekuensi yang berbahaya. Fokus perhatian yang benar dalam sepak bola dimulai dengan pemahaman tentang apa yang bisa dan tidak bisa mengontrol. Ada banyak hal dalam sepak bola Anda tidak dapat mengontrol dan jika Anda fokus pada mereka Anda dapat dengan mudah mendapatkan terganggu saat Anda bermain.Yang paling jelas adalah cuaca dan keadaan lapangan. Ini cukup jelas bahwa Anda tidak dapat mengontrol aspek-aspek. Namun berapa banyak pemain sepak bola menempatkan fokus mereka pada mereka? Banyak kali aku sudah berjalan ke lapangan dengan tim sebelum pertandingan dan mendengar seseorang mengatakan "Saya tidak bisa percaya betapa buruk lapangan ini. Bagaimana kita bisa bermain dengan baik pada ini?" Di mana Anda pikir fokus kinerja ini pemain sepak bola akan menjadi selama pertandingan? Apakah Anda pikir dia mungkin akan mudah terganggu?Serupa dengan keadaan lapangan saya mendengar pemain mengeluh tentang cuaca. Musim lalu pemain datang kepada saya pada hari Kamis dan mengatakan ia berharap itu tidak akan hujan selama pertandingan pada hari Sabtu karena ia telah memutuskan ia adalah sampah saat bermain di tengah hujan. Aku, tentu saja, menunjukkan bahwa jika ia ingin karir di sepak bola profesional di Inggris ia mungkin akan harus membiasakan diri bermain di hujan (hujan banyak di Inggris!). Bergurau samping menurut Anda berpikir ini pemain akan ke dalam permainan itu membantu? Fokus kinerja Nya pasti akan rusak jika hujan - sesuatu yang tidak bisa mengendalikan.Sebelum waktu berikutnya Anda bermain menuliskan beberapa hal yang dapat Anda kontrol seperti 'bahasa tubuh' dan 'seberapa yakin Anda menjalankan peran Anda' dan mencoba untuk fokus pada. Hindari menempatkan perhatian Anda ke hal-hal yang Anda tidak dapat mengendalikan - mereka hanya akan mengarahkan pikiran Anda jauh dari apa yang penting selama pertandingan.Tentu saja, ada lebih banyak mendapatkan sisi mental titik kinerja, namun ketiga aturan mewakili yayasan baik. Mereka akan membantu menempatkan Anda di jalan untuk menjadi pemain sepak bola terbaik atau pemain sepak bola Anda bisa!3 Aturan Emas Menjadi Pemain Sepakbola Terbaik / Pemain ditulis oleh Abrahams Dan. Dan Abrahams adalah psikologi olahraga konsultan terkemuka di sepak bola dan bekerja dengan beberapa Premier League terbaik dan pemain internasional di Inggris. Dia adalah penulis buku diakui: Sepakbola Tangguh: Simple Psikologi Teknik Football untuk Meningkatkan Permainan Anda.
0 komentar:
Posting Komentar