Bermain Sepakbola untuk cepat Membakar Lemak

Sepak bola, atau sebagai seluruh dunia suka menyebutnya pertandingan, sepak bola, bisa menjadi luar biasa untuk membantu Anda dengan cepat membakar lemak. Permainan yang paling populer tunggal pada pria dan wanita dunia membantu membakar ribuan kalori setiap hari. Tanpa memandang usia atau jenis kelamin, rata-rata orang dapat menghilangkan sekitar 500 kalori dalam satu jam di lapangan. Hal ini dapat menendang bola sepak bola di halaman belakang Anda, atau sebagai olahraga tim yang terorganisir dengan sebelas atlet di setiap sisi. Tentu saja, pertandingan lebih kompetitif sepakbola 90 menit, semakin banyak kalori dapat dihentikan.
Ketika datang untuk mendapatkan kurus dengan melatih tubuh Anda untuk sepak bola, Anda harus makan cerdas. Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan biji-bijian untuk membuat Anda bersemangat. Sementara itu, protein penting untuk membangun dan memperbaiki otot-otot Anda. Susu, ayam, ikan, kacang-kacangan dan yogurt adalah pilihan ideal makanan protein. Pada saat yang sama, Anda harus mendapatkan beberapa lemak sehat, seperti kacang-kacangan, salmon, minyak zaitun, dan selai kacang untuk membantu pemulihan tubuh Anda dari cedera kecil di lapangan sepak bola.

Dalam rangka untuk makan dengan benar dan membakar jumlah yang wajar lemak saat bermain sepak bola, rencana ke depan untuk sarapan, makan siang, dan snack di tengah hari. Camilan ini sering disebut sebagai makan siang kedua. Sarapan harus terdiri dari campuran sehat susu, sereal, buah dan almond. Makan siang bisa menjadi selai tersebar di roti gandum, dengan pisang di samping. Anda bahkan bisa mendapatkan kreatif dan mengiris sepotong buah di atas selai kacang pada roti untuk sandwich yummy. Mencuci semua turun dengan air, teh hijau atau kopi tanpa kafein. Untuk camilan Anda, atau makan siang kedua, beberapa jam kemudian, makan pita dengan hummus. Memiliki beberapa sayuran di samping, seperti potongan-potongan seledri atau brokoli, dan menyelesaikan makan Anda dengan yogurt rendah lemak. Ketika makan malam datang, menikmati beberapa ayam di atas nasi merah. Campur unggas dengan salad yang terdiri dari robek keju rendah lemak dan minyak zaitun.
Penelitian medis telah membuktikan bahwa sepak bola dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Selain melangsingkan bawah, permainan dapat membantu Anda kebugaran kardio, serta menurunkan kadar kolesterol buruk Anda. Tentu saja, Anda harus bergantung pada makanan bergizi untuk mendapatkan kurus, bukan sekadar bermain game. Membuang semua makanan berlemak Anda, seperti mentega dan keripik kentang.
Di lapangan sepak bola, Anda dapat menurunkan berat badan dari banyak kehilangan cairan. Kondisi outdoor panas dan lembab hanya meningkatkan jumlah ini. Pastikan Anda selalu memiliki banyak air di sekitar. Bukan hanya karena menjaga tubuh Anda dengan benar terhidrasi, air dapat menjaga perut Anda penuh, sementara membilas racun dari tubuh Anda.
Bermain sepak bola adalah olahraga yang ideal untuk membakar lemak, karena tubuh Anda terus-menerus bergerak. Anda harus listrik berjalan, berlari atau berenang untuk menjaga tubuh Anda dalam bentuk sepanjang tahun. Jika tidak, Anda juga tidak pernah tetap kurus selama musim sepak bola.